Volkshochschule Lübbecker Land
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Foto: P. Rosenthal

Kraft-Ausdauer-Training

Mangelnde Bewegung ist das größte Problem bei Rückenbeschwerden, Osteoporose, Herz-Kreislauferkrankungen und Übergewicht. Dieses abwechslungsreiche Training hat sich bei all den genannten Beschwerden bewährt.
Der Chipkarten gesteuerte Kraft-Ausdauer-Zirkel besteht aus sechs Ausdauer und sechs Kraftgeräten. Die Geräte stehen im Kreis um eine Wassersäule, die den Trainingsrhythmus vorgibt. Sowohl Ausdauer (auf Fahrrad und Crosstrainer) als auch verschiedene Muskelgruppen werden trainiert. Nach dem Einstecken der Chipkarte bringt ein Motor Rückenlehne und Sitz der Geräte automatisch in die richtige Position, sodass Falscheinstellungen vermieden werden. Die Gewichte werden so gewählt, dass die Wiederholungszahl der Übung problemlos durchgehalten werden kann. Das Training ist für alle Altersklassen ab 18 Jahren geeignet.
Dieser Kurs findet auch in den Ferien statt.

Beginn:Mittwoch, 11. Oktober 2017
Ende:13. Dezember 2017
Uhrzeit:von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Dauer:9 Termine
Leitung:
Philipp Rosenthal
Nummer:302050
Ort:Aktiv Center, Eisenbahnstr. 52, Rahden
Außenstelle:Rahden
Gebühr:
49,20 €
Belegung:
 
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