Kettlebell Workout für Anfänger/-innen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen


Kettlebell-Training ist eine der effektivsten und effizientesten Ganzkörperfitnessmethoden, bei der die Muskeln so in einem harmonischen und funktionellen Zusammenspiel arbeiten, dass sich der Körper schon bald effektiv als Einheit bewegen kann, was sich nicht nur im Alltag, sondern auch im Sport positiv bemerkbar macht und zu einer außergewöhnlichen Verbesserung führt. Kettlebells (englische Bezeichnung) sind Eisenkugeln mit einem Handgriff, die früher im Deutschen auch als Rundgewicht oder Kugelhantel bezeichnet wurden. Der Dozent ist Crossfit Trainer Level 1 und bietet während des Unterrichts u.a. Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen mit den Kettlebells, aber auch zahlreiche Eigengewichtsübungen an. Nach der Aufwärmphase steht ein intensives abwechslungsreiches Training, bei dem die Kettlebell geschwungen, umgesetzt, gedrückt, gestoßen, gerissen wird, auf dem Programm.Sie wird aber auch bei Ruder- und Kniebeugebewegungen genutzt. Eine Stretch-Einheit rundet die Stunde ab.

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8 Abende, 02.05.2018 - 27.06.2018
Mittwoch, 20:00 - 21:30 Uhr
8 Termin(e)
Astrid-Lindgren-Grundschule, Turnhalle, Danziger Str. 1, 32312 Lübbecke
53,20 €
Christoph Gauglitz


Belegung: 
 (Plätze frei)

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