Entspannungstag

Entspannungstag

Die Stressbelastung und der Leistungsdruck, insbesondere im Arbeitsalltag, haben zugenommen - der Nacken ist verspannt, die Konzentration ist weg…. und die Sorgen des Tages zerren an unseren Nerven. Stress bedeutet auch Anspannung und die verhindert, dass Ruhe und Entspannung in unseren Alltag gelangen. Mit diesem Entspannungstag bieten wir Frauen und Männer jeden Alters die Möglichkeit, verschiedene Techniken und Methoden zur Entspannung und Steigerung des Wohlbefindens in gemütlicher Atmosphäre kennen zu lernen und auszuprobieren. Auch kleine, aber wirksame Entspannungstipps, die man einfach in den Alltag integrieren kann, lernen Sie kennen. Ihr Entspannungstag beinhaltet:

Vortrag zum Thema "Die sieben Schlüssel der Resilienz"
Resilienz beschreibt die Faktoren der psychischen Widerstandsfähigkeit. In der Physik steht der Begriff für „Abprallen“. Die sieben Schlüssel der Resilienz stehen für mehr Widerstandskraft und helfen dabei, mit Krisen und Stress besser umgehen zu können.

Ressourcen-U

Jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens viele Fähigkeiten entwickelt und diese Ressourcen sollen sichtbar gemacht werden.

Vagus-Stimulation

Der Vagusnerv ist der 10. Hirnnerv und für unser parasympathisches System verantwortlich. Die Stimulation dieses Nerves führt zur Entspannung. Wir zeigen ihnen, mit welchen Übungen das funktioniert.

Qigong – Tiefentspannung für Körper und Geist

Wer wünscht sich das nicht? Hundert Jahre alt zu werden, sollten wir nicht dem Zufall überlassen. Lernen Sie die Möglichkeiten kennen, mit Qigong zu entspannen.

Klang und mehr

Machen Sie erste Erfahrungen mit Klangschalen und erleben Sie die Einfachheit, Effektivität und die vielen Möglichkeiten der Klangmassage: „Nada Brahma - die Welt ist Klang." Momente tiefer Entspannung bieten zu können, ist der Klangentspannungstrainerin eine große Freude.

Bringen Sie bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, dicke Socken, ein kleines Kissen sowie Decke und Matte mit. Für Getränke sowie Snacks in den Pausen ist gesorgt. Bitte zahlen Sie den Kostenbeitrag in Höhe von 3 € direkt vor Ort.