Stress- und Burnout-Prävention

In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, stressige Situationen zu erkennen, richtig damit umzugehen, um Ihr Wohlbefinden langfristig stärken zu können. Sie erfahren etwas über die theoretischen Hintergründe, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat. Ich zeige Ihnen wirksame Methoden zur Stresserkennung und -bewältigung, wie Achtsamkeit, Entspannungsübungen und Zeitmanagement-Techniken. Zudem lernen Sie, Warnzeichen für einen drohenden Burnout frühzeitig zu erkennen und erste präventive Maßnahmen zu ergreifen. Der Kurs vermittelt Ihnen einen theoretischen Hintergrund, dazu praktische Tools, um Ihr Arbeitsumfeld und Ihren Alltag gesünder zu gestalten und Ihre Resilienz zu stärken. Ein gesunder Umgang mit Stress ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität und persönlicher Zufriedenheit.