Pilates ist ein ganzheitliches Training, welches Körper und Geist gleichermaßen fordert. Die Übungen werden sowohl im Stand als auch liegend, sitzend oder kniend ausgeführt. Sie fördern die bewusste Atmung, Dehnung, Entspannung, Mobilisation, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Körperhaltung, Muskelkräftigung sowie den Gleichgewichtssinn. Dabei reicht der eigene Körper aus, um gezielt die kleinen, tiefer liegenden, oft schwächeren Muskelgruppen sowie den Beckenboden zu stärken. Im Mittelpunkt steht die Qualität der kontrollierten Bewegungen und die Kraftentwicklung aus der Körpermitte („Powerhouse“). Für alle Übungen gilt: Qualität geht vor Quantität! Der Kurs ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution geeignet, da die individuelle Kondition und Anatomie berücksichtigt wird. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bring bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte sowie ein Handtuch und ein kleines Kissen mit.
Bei Schichtdienst oder Ähnlichem besteht die Möglichkeit zwischen Vormittags- und Nachmittagskurs zu wechseln!
Bitte melden Sie sich an, auch wenn die Veranstaltung ausgebucht sein sollte (Warteliste). Wir bemühen uns bei ausreichendem Interesse zeitnah um ein Zusatzangebot!
Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung.
