BodyShape

In diesem Kurs geht es vor allem um die Kräftigung verschiedener Muskelpartien, insbesondere um die Tiefenmuskulatur. Der Fokus liegt dabei auf Beinen, Bauch und Po. Da es sich jedoch um ein ganzheitliches Training handelt, bei dem die Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit im Vordergrund stehen, werden Arme, Schultern und Rücken natürlich ebenfalls beansprucht. Um wichtige Muskelpartien zu aktivieren bzw. zu kräftigen und den Körper zu formen und zu stützen (engl. ,,shape“ = formen), besteht jede Trainingseinheit aus klassischen Bauch-Beine-Po-Übungen, Pilateselementen und Komponenten des funktionellen Ganzkörpertrainings. 

Dazu benötigen wir etwas zu trinken, ein Handtuch, eine Fitnessmatte und sofern vorhanden, kleine Hanteln und ein Theraband.