Fasten - Urlaub für Körper und Seele

Fasten ist eine bewusste Entscheidung auf feste Nahrung zu verzichten. Diese Auszeit für Körper, Geist und Seele ist ein Gewinn für das körperliche Wohlbefinden und Gesundheit. Fasten soll/kann der Beginn sein,  alte Gewohnheiten zu reflektieren, los zu lassen und ein Neubeginn zu einem gesünderen Essen, um wieder Kraft und Freude für Beruf und Alltag zu schöpfen

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gewisse gesundheitliche Stabilität (im Zweifelsfall

fragen Sie ihren Arzt oder Heilpraktiker) und die Motivation, sich den inneren Herausforderungen des Fastens zu stellen.

1. Tag   Kennenlernen der Gruppe

Freitag, 27.02.2026:

Ort: Stemwede Bergschule, EG, Raum 2, 

18:00 - 19:30 Uhr.

Wir treffen uns, um organisatorische Dinge zu klären, für den Austausch von Erwartungen und um noch offene Fragen zu beantworten.

Schwerpunktthema: Der bevorstehende Abführtag

2. Tag   Der Abführtag

Samstag, 28.02.2026:

Die innere Vorbereitung auf das Fasten.

An diesem Tag führt jeder für sich das Abführen durch.

3. Tag   Der erste Fastentag

Sonntag, 01.03.2026:

Ort: Auesee Espelkamp, 

10:00 - 11:00 Uhr.

Wir treffen uns zu einem gemeinsamen Spaziergang (ca. eine Stunde) für Smalltalk, um uns gegenseitig zu stärken und erste Fragen zu klären.

4. Tag   Fastentag

Montag, 02.03.2026:

Ort: Wehdem, Einfachturnhalle, Mehrzweckraum, 18:00 - 20:00 Uhr.

Der Körper stellt um auf Fettverbrennung.

Wir treffen uns, um unseren Körper zu dehnen und zur Ruhe zu kommen.

Thema: Leberwickel / Darmreinigung während des Fastens /Hautpflege

Bitte Gymnastikmatte, Kissen und Decke mitbringen. 

5. Tag  Fastentag

Dienstag, 03.03.2026:

Ort: Auesee Espelkamp,

17:00 - 18:00 Uhr.

Ein kleiner Spaziergang soll den Kreislauf in Schwung bringen. 

6. Tag  Fastentag

Mittwoch, 04.03.2026:

Ort: Wehdem, Einfachturnhalle, Mehrzweckraum, 18:00 - 19:30 Uhr.

An diesem Abend schenken wir unseren Füßen die volle Aufmerksamkeit. Gemeinsam machen wir sanfte Dehnübungen, Fußgymnastik und Fußreflexzonen-Massage. Bitte Gymnastikmatte, Tennisball und Kissen mitbringen.

7. Tag Fastentag. Juhu, fast geschafft!

Donnerstag, 05.03.2026:

Ort. Wird noch bekannt gegeben, 

17:00 -18:00 Uhr.

Die Sinne sind geschärft. Ein kleiner Spaziergang regt den Kreislauf an und bringt uns zum Ziel.

Thema: Wie geht es nach dem Fasten weiter? Aufbautage und Ernährungsumstellung.

8. Tag Fasten brechen oder weiter machen?

Freitag, 06.03.2026 

Ort:  Stemweder Berg Schule, EG, Raum 2, 

18:00 -19:30 Uhr.

Heute brechen wir das Fasten mit einem Apfel.

Für Fragen nehmen Sie gern Kontakt auf:

Kontakt: Kerstin Pollert 

Telefon 05745/503 oder 015 90 58 155 87   kerstin.pollert@gmail.com