Yoga Nidra - Tiefenentspannung durch bewusste Stille

Yoga Nidra, auch als "yogischer Schlaf" bekannt, ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Nervensystem in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt und eine tiefe, regenerative Ruhe ermöglicht. Der Einführungskurs schafft einen geschützten Raum, in dem Anspannung, Stress und mentale Unruhe abfallen dürfen und sich innere Balance wieder einstellen kann. Die Praxis eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Voraussetzung, da keine Vorkenntnisse erforderlich sind und die Übungen im Liegen stattfinden. Während der Stunde führt eine sanfte, achtsame Anleitung durch eine Reise der Körperwahrnehmung, unterstützt durch ruhige Atemübungen und die Entwicklung eines persönlichen Sankalpa – einer klaren inneren Ausrichtung, die im Alltag Kraft und Orientierung geben kann. Yoga Nidra wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert erholsamen Schlaf, unterstützt emotionale Ausgeglichenheit und kann mentale Frische stärken. 

Für Menschen mit akuten psychischen Erkrankungen, neurologischen Erkrankungen und schweren körperlichen Erkrankungen ist Yoga Nidra nicht geeignet!