Autogenes Training

Das Autogene Training wurde in den 1920er Jahren von dem Berliner Arzt und Neurologen J. H. Schultz entwickelt. Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik kann man lernen, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Der Begriff des "Autogenen" lässt sich aus den griechischen Worten "autos" = selbst und "genos" = erzeugen ableiten, d. h. beim Autogenen Training erzeugt man selbst etwas. Anwendungsbereiche sind z. B. Schlafstörungen, Stresserscheinungen, Bluthochdruck (Hypertonie) oder psychosomatische Erkrankungen. Für Menschen mit Hypotonie ist das Autogene Training nicht geeignet.

Im Zweifelsfall Rücksprache mit dem Arzt oder der Kursleitung halten. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Unterlage/Gymnastikmatte mitbringen.
Am 9. und 16. Februar findet kein Unterricht statt.