Stress- und Burnout-Prävention für ältere Menschen

In diesem speziell für ältere Menschen gestalteten Kurs lernen Sie, wie Sie etwas über die theoretischen Hintergründe, dazu stressige altersspezifische Situationen zu erkennen, besser zu meistern und damit Ihre Lebensqualität steigern zu können. Ich vermittele Ihnen einfache, aber effektive Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung, die Sie leicht umsetzen und in Ihren Alltag integrieren können. Zudem erfahren Sie, wie Sie Ihre Energie richtig einteilen und frühzeitig Anzeichen von Erschöpfung oder Überlastung erkennen. Achtsamkeitsübungen, sanfte Bewegung und mentale Entspannung helfen Ihnen, Ihre Resilienz zu stärken und das Wohlbefinden zu fördern. Der Kurs bietet Raum für einen gemeinsamen Erfahrungsaustausch. Entdecken wir zusammen Wege zur Entspannung!