Entspannungstag

Die Stressbelastung und der Leistungsdruck insbesondere im Arbeitsalltag haben

zugenommen - Entspannung ist in aller Munde – doch was hilft wirklich, um Stress

abzubauen und das Nervensystem nachhaltig zu beruhigen? Dieser Entspannungstag

richtet sich an alle, die wirksame Wege zur Stressreduktion kennenlernen und mehr Ruhe in

ihren Alltag bringen möchten.

Mit diesem Entspannungstag bieten wir Frauen und Männer jeden Alters die Möglichkeit,

verschiedene Techniken und Methoden zur Entspannung und Steigerung des Wohlbefindens

in gemütlicher Atmosphäre kennen zu lernen und auszuprobieren.

Vortrag zum Thema „Wie beruhigen wir unser Nervensystem – was hilft wirklich?“

Der Tag beginnt mit einem Vortrag zum Thema „Wie beruhigen wir unser Nervensystem –

was hilft wirklich?“. Dabei erhalten Sie verständliche Einblicke in die Funktionsweise von

Stressreaktionen und erfahren, welche Ansätze wissenschaftlich sinnvoll und alltagstauglich

sind.

Einführung in das Autogene Training

Autogenes Training ist eine effektive Entspannungstechnik, mit der durch bewusste

Selbstbeeinflussung nachhaltige Ruhe, innere Ausgeglichenheit und körperliche

Entspannung erreicht werden können.

PMR

Die Progressive Muskelrelaxation hilft das eigene Stresslevel zu senken und kann auch so zu

einem positiven und glücklichen Lebensgefühl beitragen. Sie werden diese Methode kennen

lernen und in die Technik hineinschnuppern.

Pilates

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining. Durch kontrollierte Übungen

werden Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit gestärkt sowie das

Körperbewusstsein gefördert.

Feldenkrais

Feldenkrais hilft, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Bewegungen zu verfeinern

und mehr Leichtigkeit sowie Wohlbefinden im Alltag zu gewinnen.

Klang-Auszeit

Klang bietet eine wunderbare Möglichkeit, Kraft zu schöpfen, Ruhe zu erleben und die

Gedankenflut zu reduzieren. Genießen Sie im Liegen das ruhige Anspielen von Klangschalen

und dem Monochord.

Bringen Sie bitte bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, dicke Socken, ein kleines Kissen sowie Decke und Matte mit. 

Für Getränke sowie Snacks in den Pausen ist gesorgt. Bitte zahlen Sie den Kostenbeitrag hierfür in Höhe von 3,00 Euro direkt vor Ort.