Hatha-Yoga für Einsteigende

Yoga kann jede/-r lernen und praktizieren und es ist nie zu spät, damit zu beginnen. Sie brauchen weder Vorkenntnisse noch eine bestimmte körperliche Fitness oder ein gewisses Alter. Yoga fördert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität und wirkt nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf psychischer Ebene. Atemübungen sowie eine harmonische Abfolge von kraftvollen und entspannenden Haltungen stärken Körper und Geist und lösen Anspannungen. Es ist nachweislich stressreduzierend und weckt Energiereserven. Bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Yoga- oder Gymnastikmatte, eine Decke und vorhandene Yoga-Hilfsmittel (Gurte, Rollen, Klötze usw.) mit.

Bitte essen Sie zwei Stunden vor Beginn nichts mehr.