Dehnung, Stabilisation und Koordination, wenn man anfängt zu rosten

Bleiben Sie fit und beweglich – in jedem Alter! Dieses speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab 60 Jahren abgestimmte Bewegungsangebot fördert gezielt die Dehnfähigkeit der Muskulatur, verbessert die Körperstabilität und stärkt die Koordination im Alltag. Mit einfachen, gelenkschonenden Übungen steigern Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Sicherheit in der Bewegung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, alle Übungen werden individuell angepasst.

Bitte tragen Sie Sportschuhe und bringen Sie ein Handtuch, Getränk und ggf. eine Gymnastikmatte mit.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.